ladnie ladnie

hm , plecy robią wrażenie ! ładnie i kobieco . powodzenia!

obliques masz plecy ładnie umiesnione miesnie sa zarysowane ,ale jestes szczuplutka i ciut ciałka ,by sie przydało ,tłuszczu u Ciebie wcale na plecach nie widać,jak Ty to robisz .Jestem pełana podziwu

No żartuję przecież... Powiem Ci, że taka zmiana sporo daje - wymusza większy nacisk na "core" właśnie, ładnie pracują plecy i brzuch...

Ładnie silna dziewczyna generalnie też wolą trzymać gryf wyżej , jakoś mi wygodniej Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-06-04 09:38:54

no chce się, chce. b.ładnie

Tzn ile powtórzeń dla jakiego ćwiczenia robisz na każdym treningu. Spójrz na dziennik Shinji77, on ładnie rozpisuje. Wtedy mamy możliwość śledzenia razem z Tobą Twoich postępów, komentowania, udzielania porad etc etc, taka jest moim zdaniem idea dzienników

Lafay 1.2. Ogólnie trening przebiegł znakomicie. Pół-pistolety zaj**iście mi idą. Ćwiczenia B przed Lafayem nie umiałem w ogóle a teraz ładnie nawet mi poszło. Zaraz zobaczycie. Pompki z nogami wyżej naprawdę dobrze mi poszły. Kiedyś umiałem 6 ledwo a teraz bez żadnego oporu zrobiłem 10 w pierwszej serii. Od razu mówię, że nie lubię tych pompek. [...]

Na przykładzie B masz ładnie pokazaną efektywność metody E proponuje za jakieś dwa trzy treningi zastąpić E1 Co do A2 - zdarza się Ogólnie ładne wyniki! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-13 18:51:36

MOOOOOC !!! Ja też jestem z Ciebie dumny Tylko ten Twój abs jakoś mi nie leży - łącząc go z G dość intensywnie katujesz brzuch, kto wie czy nie za bardzo. Jak dojdzie Ci H na wyższych poziomach to łączenie jednego i drugiego będzie przesadą - będziesz musiał wybrać (nie zgadniesz co ja bym doradził ) I jak ładnie nam tu się wziąłeś za opiekę nad [...]

pow - powoli śr - średnio sz - szybko Jak robić ćwiczenia czyli w jednym pisze, że szybko to zapieprzam 2 brzuszki na sekundę :P a jak powoli to jeden na 2 sek :) Na 3 poziomie. Potem przechodzę na 4 i zrobię sobie jeszcze jeden obwód 4 i przechodzę na 5 i znowu obwód a potem do końca :) Nawet duże efekty widzę po tym absie więc polecam. Na [...]

Wiadomo, że dieta jest kluczem I wiadomo też, jak to nam ładnie Knife wyjaśnił , że najszybszą drogą do efektów jest siłownia, no ale ja cały czas zakładam, że każdy wybierający metodę Lafaya jest tego faktu świadomy

Od dzisiaj będę prowadził oprócz dziennika, swój blog, na którym będę zamieszczał to samo co tutaj ale teraz ze zwiększoną ilością słów, bo coś widzę, że mój dziennik już nikt nie odwiedza. Teraz spróbuję coś z tym zrobić i będę ładnie opisywał trening po treningu abyście razem ze mną mogli śledzić mój dziennik i blog. [...]

To powodzenia na uczelni. Dziękuję, nawzajem Na wykładach coś notowałeś lub nagrywałeś nie wiem na dyktafon? Pytam bo nie mam żadnej wizji tego jak ogarniać wykłady :) Powiem tak - na pierwszym roku (no dobra, na pierwszym semestrze ) notowałem prawie wszystko a na ostatnim prawie nic Na początku chodziłem na bez mała wszystkie wykłady, nawet [...]

ładnie mi mico podsumowałes

to ładnie ile wtedy ważyłeś 60kg? sv gdzie żeś zdjęcie schował ? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-07 10:27:34

siema . ładnie podgoniliscie spamik

No to dawaj, jak Cie rozj,ebie szybko ładnie to na mś masz sznse

Bo czytałem w opiniach że ryj wykręca ładnie :D Myślę nad kupnem właśnie wiśni i chyba truskawki ... Mam obrzydzenie do pomarańcza po nitrobolonie i kreatynie xplode :) Ja po NO-Xplode. Do dziś nim wymiotuje %-) Jedyny NO booster jaki mi smakował to o dziwo pomarańcza Crea-Shot z Activlabu %-) Poza tym weź sobie dwa smaki.

W tym temacie ostatnio uzyskałem fajną odpowiedź więc napisze jeszcze raz z innym zapytaniem. Zakupiłem Wpc Protein (1.5kg) i Mass Activator 3kg, wszystko ładnie przyszło i teraz takie pytanie, bo mam jeszcze resztkę kreatyny (proch) i biorę ją też po tren: 1. całość spożycie tego wszystkiego zajmuje mi około do 10 min po treningu więc sporo. Nie [...]

No to wracamy, wakacje wybiły mnie trochę z rytmu jeżeli chodzi o dziennik, bo treningi nadrobiłem. Waga pokazuje poniżej 76 rano, dieta na razie tak jak było około 2100 i 2500kcal, obniżyłem węglowodany na korzyść białka którego jem 200-230. Ominąłem kilka wpisów z treningu ale już trudno wrzucam aktualny. Brzuch wygląda już dużo lepiej, mięśnie [...]